Как распознать манипуляцию и защитить себя
Для человека совершенно естественно идти по пути наименьшего сопротивления. Люди издревле для достижения своих целей используют самое действенное средство – манипуляцию.
Признаки манипуляции
⇒ Один из главных признаков, что вами манипулируют – внутреннее ощущение неудобства, неприятия, возможно, внезапного чувства вины или стыда, которому неоткуда взяться. Вы вдруг начинаете оправдываться за что-то, горячитесь, доказывая свою точку зрения и теряете терпение.
⇒ Прислушивайтесь к себе: внезапно вспотели ладони, застучало сердце или откуда-то появилась внезапная головная боль? Это так наш организм реагирует на опасность, считывая с манипулятора жесты, мимику и другие незаметные глазу реакции. Манипулятор подстраивается под нас, и демонстрирует лишь то, что вы хотите увидеть. Но все же есть микрореакции, которые неподвластны манипулятору и на них мы и реагируем, называя это как угодно: приступами паники, психосоматикой, внезапным страхом, фобией и пр.
⇒ Если у вас вдруг возникли сомнения в собственных действиях или вы начали сомневаться в собственной адекватности, будьте уверены – вами манипулируют. Как только вы слышите, что “Так нормальные люди не поступают”, “Когда я это говорил? Не было такого, ты все придумываешь”, “Конечно, уезжайте, кто ж тогда о мне позаботится…”, “Она сейчас немного нервничает, поэтому может наговорить ерунды” – все это для вас должно стать не звоночком, а колоколом. Такие люди хотят одного – подчинить вас полностью, уничтожить личность и создать послушную тень от человека, которым вы когда-то были.
Как защитить себя от манипулятора
➤ Как поется в старой песне: “А что конкретно вы имели в виду?” На все манипулятивные выпады в вашу сторону задавайте прямые вопросы: “А для чего вам эта информация?”, “Вы хотите, чтобы я что сделал?” Пусть вы будете выглядеть в глазах манипулятора эдаким простым незамысловатым человеком, однако пересечете попытки заставить вас сделать то, что вы не хотите, а также не позволите манипулятору разрушить ваши личные границы.
➤ Ничего не бесит больше, чем зеркальные ответы на манипулятивные вопросы и выпады, направленные чаще всего на чувство вины или стыда: “Вас не учили уважительно относиться к старшим?” Если бы хотели бы выяснить уровень вашего воспитания, спросили бы прямо: “Вы уважаете старших?” Но тут явная манипуляция, на которую нужно ответить, используя слова из вопроса: “Нет, меня не учили”. Можно еще добавить что-то вроде “Вы желаете меня научить общению со старшими?” Как только вы увидите злость, разочарование, неудовольствие и даже агрессию в ответ – ваша техника отзеркаливания манипулятора достигла цели.
➤ Манипулятор всегда знает, какую реакцию он ждет от вас – он уже давным-давно считал ваш психологический портрет и максимально подстроился под вас. Если ответить сразу невозможно (вы сбиты с толку, нервничаете, подкатили к горлу слезы, обида, злость), ни в коем случае не показывайте те реакции, которые он ожидает от вас. Сделайте что-нибудь прямо противоположное: хочется плакать и крушить все вокруг – улыбнитесь и обнимите манипулятора со словами: “Мой дорогой, как хорошо, что ты это сказал!” Это выбьет манипулятора из колеи и пресечет попытки манипулировать вашими чувствами.
Манипулятор всегда пользуется нашими уязвимыми точками, давит на эмоции, вызывает чувство вины, стыда, несоответствия ожиданиям и даже выученную беспомощность, когда человек настолько не верит в себя под воздействием манипулятора, что не пытается никак изменить ситуацию и себя в ней.
На курсе НЛП-Практик Интенсив вы научитесь не только определять манипуляции, но и манипулировать в ответ, чтобы никто даже не пытался принудить вас делать то, что приносит вам разочарование, ложные чувства и неуверенность в себе.
НЛП-Практик Интенсив
3 - 10 января 2023
Подробности тут: https://institutnlp.ru/trainings/practic/nlp-praktik-intensiv/
