Настроение - важная часть нашей жизни. От настроения зависит исход многих ситуаций. Поэтому, если Вы не умеете управлять им, оно управляет Вами и повлиять на исход практически невозможно. Люди, не умеющие контролировать свое настроение и переживания, обычно очень ограничены в поведении. Они предсказуемы. Хорошо, что можно научиться контролировать свое состояние.
Чтобы управлять своим состоянием, Вы можете использовать разные инструменты. Один из эффективных - работает по схеме стимул-реакция.
Стимул может быть внутренний и внешний. Вызвать реакцию - переживание или эмоцию, можно внешним стимулом, просто посмотрев на фотографию с яркого мероприятия или прослушав любимую композицию, а можно и через прикосновение к точке на теле.
Эта точка будет являться некой кнопкой запускающей состояние или переживание. Попробуйте нажать на синяк, который образовался от удара. Скорее всего вы вспомните, как это произошло и испытаете те же чувства, что были во время удара.
Было бы здорово, если такую кнопку можно было бы программировать на заранее определенное состояние или эмоцию. Создавайте кнопку на теле для получения уверенности или для получения состояния спокойствия. А в нужный и ответственный момент нажимайте и в то самое состояние окунайтесь. Или кого нибудь окунайте. В какое именно состояние - выбор за Вами. Потому, что программировать можно. Это можно делать с помощью якорей.
Якорь - это и есть та самая точка на теле, фотография или музыкальная композиция. Просто это якоря в разных каналах восприятия.
Якорь - это внутренний или внешний стимул, запускающий реакцию.
К различным стимулам можно "прикреплять" различные состояния, которые они будут вызывать. А точнее, к различным состояниям "прикреплять" стимул. Зная три основных правила это можно делать.
Фобии - сильный якорь на страх. Только обобщенный. Т.е. страх будет возникать не на определенный стимул, а на общую категорию этого стимула. Не на определенный вид паука, а на все виды пауков, которые только существуют. Не только в лифте, а в любом пространстве площадью менее нескольких квадратных метров. Встроить или вылечить фобию можно с использованием якорей. Вылечить - идея простая - Вы вызываете два противоположных состояния одновременно. Фобическую реакцию и противоположную ей. Сильные фобии так, конечно не лечатся, ввиду того, что опасно вызывать сильную реакцию человека на стимул. Встроить фобию - в виду безопасности, информация только для опытных.
А вот три основных правила Вы можете использовать для установки якорей. Оригинальность, Пик, Ассоциация. Или, сокращенно - ОПА.
Оригинальность.
Когда якорь уникален, он принадлежит только Вам и только Вы можете вызвать нужное Вам состояние. Это, как код доступа к сейфу. В сейфе - переживания. Код доступа - якорь. Если код распространенный, то любой может открыть сейф и получить доступ к переживаниям. Но следует помнить, что слишком уникальный код Вы можете и сами забыть. Поэтому якорь должен быть не слишком уникальный и не слишком распространенный. Чтобы его могли воспроизвести только Вы и с максимальной точностью. Например, если Вы находитесь на пике переживания глубокой печали и в этот момент Вам показывают мальтийский крест, который Вы никогда не видели, то произойдет связка печали с картинкой креста. В будущем, когда Вы увидите крест снова, Вы испытаете чувство печали. Но если Вы работаете с разными крестами, в том числе и мальтийскими, то будете испытывать печаль постоянно и хаотично.
Пик.
Устанавливать якорь можно в разные моменты переживания. Однако, эффективнее всего это будет сделать в пик интенсивности переживания. Тогда связь будет значительно крепче. И при воспроизведении якоря переживание будет возникать интенсивнее.
Ассоциация.
В момент установки якоря, человек должен быть ассоциирован в переживание. Ассоциацию можно откалибровать по внешним признакам. Если человек не ассоциирован, то переживания, по сути нет. А значит и якорить нечего. Про ассоциацию Вы можете узнать из предыдущих статей.
Существуют еще пространственные якоря - когда разные состояния вызываются из разных точек в пространстве. Причем, у каждого человека они уже есть. Синестезии называются. Еще якоря активно используют рекламщики. Любой значек, эмблема или логотип - якорь.
И это только начало. Якоря можно использовать по разному. Цепочки якорей, коллапс якорей, наложение и др. Все это отрабатывается на тренингах. И используется для разных целей. В терапии, переговорах, бизнесе и т.д. Применение очень обширно.
Владимир Комаров, НЛП-Мастер Института Современного НЛП
