«Жить в моменте» – что это такое и для чего нужно
Мы встали утром, налили кофе, посмотрели в окно, оделись, поехали на работу…
Если ваша жизнь проходит в череде повторяющихся событий, и вы чувствуете, что проводите свои дни как будто на автопилоте, то пора начать жить здесь и сейчас.
Часто мы не ценим то, что происходит с нами в настоящем, не обращаем внимания на «мелочи», и только спустя годы понимаем, что возможно, это были самые счастливые моменты в жизни. Именно жить в моменте и значит понимать и осознавать себя в настоящем, здесь и сейчас, проживая каждое мгновение своей жизни, концентрируясь именно на том, что происходит сейчас, без травмирующих уроков прошлого и страхов будущего.
Для чего нужна осознанность?
Неважно, чем вы заняты, пишете ли вы картины или продаете пиджаки, во всем нужна осознанность. Это свобода от шаблонов мышления и поведения, где выбор настоящего момента вашей жизни – ваш собственный, и поэтому он всегда правильный, каким бы он ни был на взгляд других людей. Осознанность помогает обрести смысл и радость в каждом вашем действии: сидите на берегу моря – погрузитесь в этот процесс полностью, замечая каждый камушек, омываемый волной; бегаете по утрам – посмотрите, как прекрасна природа вокруг; читаете книгу – представьте в лицах, как говорят и двигаются герои.
Осознанность нужна для того, чтобы, наслаждаясь настоящим, задать себе вопросы и получить ответы от самого себя, иногда даже неожиданные. Анализ выбранных событий и концентрация на ощущениях от них дает возможность не циклиться на негативе, выбирать конструктивные мысли, а не беспокойные идеи.
Осознанность помогает принимать себя таким, каким есть, без завышенных ожиданий, резких суждений и перфекционизма. Это, впрочем, не значит, что осознанный человек живет как березка в лесу – осознанный человек спокоен, уравновешен и знает, что ему нужно от жизни. Осознанные люди чаще других занимают лидирующие позиции в бизнесе, так как сконцентрированы на нужных им целях.
Осознанность помогает в малом увидеть большее: раскройте вкус обычного апельсина, сконцентрируйтесь на его вкусе, аромате, почувствуйте всю гамму чувств. Найдите радость в простых удовольствиях, которые подчас незаметны.
Счастье и осознанность – отличный повод бороться со стрессами и однообразием в жизни.
Как развить осознанность
Вы можете найти в интернете множество способов развить осознанность – от медитации и дыхательных практик до концентрации на чистке зубов и выхода за рамки привычного. Все они направлены на одну цель – сделать вашу жизнь ярче, радостнее и наполненной смыслом.
Однако, есть одно «НО»: вы, конечно, можете найти тихое место в своей квартире, выключить телефон, телевизор и ноутбук, выгнать всех шумных родственников и медитировать, прислушиваясь к своему дыханию, но что делать с социумом, который набросится на вас сразу же, на такого обновленного и счастливого, как только вы выйдете из дома?
Если вы не планируете удаляться в леса и монастыри для самопознания, а все-таки хотите жить среди людей, и жить, наслаждаясь каждым днем, то необходимо научиться переключать самоосознанность и осознанность внешнего мира с помощью особых техник. Такие техники есть, но о них мало пишут. Вся информация обычно касается внутренней осознанности и различных методов ее достижения. Но что делать с тем, что, развивая осознанность и попадая во внешний мир, мы часто чувствуем внутренний конфликт и неприятие?
На тренинге «Магия осознанности» 21 и 22 января Михаил Пелехатый и Михаил Антончик дадут действительно рабочие техники по развитию осознанности и внимания, техники осознанности на переключение личности на внутренний и внешний мир, а также структуру энергопрактик для погружения в ресурсные состояния для достижения желаемых состояний.
Магия осознанности
21 и 22 января 2023
Михаил Пелехатый и Михаил Антончик
Подробности тут: https://institutnlp.ru/trainings/samorazvitie/magiya-osoznannosti/
Михаил Пелехатый и Михаил Антончик
